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瑜伽分类名称大全(瑜伽分类全解:从哈达瑜伽到阿斯汤伽,透视各类瑜伽细节)

分类:新闻资讯点击:36 发布时间:2023-10-02 07:00:04

瑜伽分类名称大全

瑜伽是一门源远流长的修行艺术,其历史可以追溯到五千年前的古印度。随着时间的推移,瑜伽逐渐演变出了许多不同的变种和流派,每一种流派都以不同的方式强调了瑜伽的不同方面,这些流派可以被归类为以下几种瑜伽分类:

瑜伽分类名称大全(瑜伽分类全解:从哈达瑜伽到阿斯汤伽,透视各类瑜伽细节)
(图片来源开元体育)

哈达瑜伽

哈达瑜伽也被称为力量瑜伽,是瑜伽的基础形式之一。哈达瑜伽强调通过静态的体式练习来增强肌肉的力量和柔韧性,同时也有助于减轻压力和消除疲劳。哈达瑜伽通常以缓慢的形式进行,每个动作之间都有明显的休息时间。

阿斯汤伽

阿斯汤伽也被称为瑜伽体式流,是瑜伽家中最为流行的形式之一。阿斯汤伽强调通过不同的体式来锻炼身体的力量、柔软性和平衡感。这些体式需要集中注意力和呼吸控制,能够促进身体、心灵和身体之间的和谐统一。

布兰卡瑜伽

布兰卡瑜伽着重打造身体的美感,强调通过不同的体式来强化身体的线条和曲线。这种形式的瑜伽可以帮助人们改善身体的姿势,同时也有助于提高身体的协调性和灵活性。布兰卡瑜伽通常是慢节奏的,需要花费一定时间和精力来掌握体式。

高温瑜伽

高温瑜伽也被称为瑜伽桑拿,是一种在高温下进行的瑜伽练习。这种形式的瑜伽需要在40度左右的高温环境中进行,以加速身体排出毒素,提高肌肉的柔软性和耐力。高温瑜伽强调正确的呼吸和体位姿势,使你的身体得到全面的锻炼,同时也有助于放松身心。

重力瑜伽

重力瑜伽也被称为飞瑜伽,是一种借助绷带、吊环和绳索等道具进行的瑜伽形式。这些道具可以帮助练习者满足自己的身体需求和挑战自我。重力瑜伽着重强调对身体平衡的掌握,力求锻炼身体的力量、柔韧性和平衡感。

艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽也被称为心灵瑜伽,是一种注重呼吸和冥想的瑜伽形式。这种形式的瑜伽强调通过呼吸控制和冥想来放松身心,同时也能够增强人们的深度意识和意志力。艾扬格瑜伽通常是慢节奏的,需要花费一定时间和精力来掌握其中的技巧。

细胞记忆瑜伽

细胞记忆瑜伽也被称为能量瑜伽,是一种注重身体内部细胞层面的瑜伽形式。这种形式的瑜伽强调通过练习特定的体式和呼吸技巧,来激发身体内部的细胞记忆,并从中获取能量,从而增强身体的自我修复和抵抗能力。

总结

每一种瑜伽分类都有其特点和功效,选择适合自己的瑜伽形式可以帮助你更好地享受瑜伽的乐趣。当然,这些分类只是瑜伽练习的一部分,瑜伽仍然是一门需要不断探索和发现的修行艺术。

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